Core & Floor – Stärke aus der Mitte

Du möchtest deinen Körper stabiler machen und deiner Wirbelsäule mehr Halt geben?
Du möchtest Rückenschmerzen vorbeugen und endlich wieder mit deinen Kindern aufs Trampolin? 
Du möchtest deinen Beckenboden gezielt stärken und deine Körpermitte wieder bewusst aktivieren?

Dann ist unser Kurs Core & Floor genau das Richtige für dich.

Im Mittelpunkt steht das Training deiner tiefen Rumpfmuskulatur – also Bauch, Rücken und Beckenboden. Diese Muskelgruppen bilden gemeinsam das Stabilitätszentrum deines Körpers und sind entscheidend für eine gesunde Haltung, eine belastbare Wirbelsäule und kraftvolle Bewegungen im Alltag und beim Sport.

Du lernst, deine Körpermitte bewusst zu aktivieren, stabil zu halten und effizient einzusetzen. Durch funktionelle und kontrollierte Übungen stärkst du Schritt für Schritt deine Core-Muskulatur und entwickelst mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl.

Ausschließlich ganzer Kurs buchbar. Die Plätze sind auf 7 Teilnehmer*innen begrenzt und garantieren maximal individuelle  Betreuung

6 Einheiten immer montags von 18:00-19:00 Uhr, an folgenden Tagen

14.09.26

21.09.26

28.09.26

05.10.26

12.10.26

19.10.26

Wir freuen uns auf Dich!